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成人依恋关系类型自测题（真实生活化版）

这是一套专为普通人设计的依恋测试，没有空洞理论、没有生硬话术，所有题目都是恋爱、亲密关系里的真实日常场景。

测试说明

1.共16道题，凭第一直觉选择，不用反复纠结；

2.对照自己日常真实状态，不要选“你想成为的样子”；

3.每题只有一个答案，测试完成后对照计分规则统计结果。

计分标准（统一）

选A=1分选B=2分选C=3分选D=4分

自测题目

1.伴侣突然忙起来，大半天不回消息，你的第一反应是？

A.很安心，对方肯定在忙，完全不胡思乱想

B.有点空落落的，但可以自己玩手机、做事，慢慢等就好

C.忍不住频繁看手机，心里烦躁，怀疑对方是不是不在意自己

D.干脆不想主动发消息，对方不找我，我也绝不主动凑上去

2.和伴侣吵架、闹矛盾后，你通常会？

A.愿意冷静沟通，好好说问题，很快能缓和情绪

B.有点难过，但会先冷静，等双方平复后再解决问题

C.情绪崩溃、胡思乱想，害怕对方冷战、分手，极度焦虑

D.习惯性沉默、冷战，不想沟通，想拉开距离保护自己

3.当伴侣对你特别热情、黏着你的时候，你会？

A.很舒服，坦然接受爱意，也会主动回应对方

B.挺开心的，偶尔会觉得有点腻，但不会反感

C.特别开心，但会担心这份热情很快就消失

D.有点窒息、不自在，想躲开，希望多一点个人空间

4.如果伴侣需要独处、暂时不想聊