2026年瑜伽课考试题目及答案.docVIP

2026年瑜伽课考试题目及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.瑜伽起源于__________。

2.瑜伽的基本姿势中，山式被称为__________。

3.瑜伽练习中，呼吸的三个主要阶段是__________、__________和__________。

4.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，位于头顶的轮是__________。

5.瑜伽练习中，常用的放松技巧之一是__________。

6.瑜伽中的“八肢分法”中，除了体式和呼吸，还包括__________、__________和__________。

7.瑜伽练习中，常见的颈部伸展动作是__________。

8.瑜伽中的“五感”是指__________、__________、__________、__________和__________。

9.瑜伽练习中，常用的冥想技巧之一是__________。

10.瑜伽中的“阿斯汤加”体系由__________个序列组成。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习只能在专门的瑜伽室进行。（×）

2.瑜伽练习可以帮助改善睡眠质量。（√）

3.瑜伽练习中，呼吸应该与动作同步。（√）

4.瑜伽练习中，所有的体式都适合所有人。（×）

5.瑜伽练习可以帮助提高身体的柔韧性。（√）

6.瑜伽练习中，冥想是唯一的放松技巧。（×）

7.瑜伽练习可以帮助减轻