中医健康养生方案.pptx

BUSINESSREPORT汇报人：中医健康养生方案

-1顺应自然2精神调摄3饮食调养4起居有常5运动锻炼6综合调理7预防与保健8中医药膳与食疗9中医养生与心理健康10中医养生与文化传承

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顺应自然01四季调适春季晚睡早起多户外活动，夏季晚睡早起防暑，秋季早睡早起滋阴润燥，冬季早睡晚起防寒保暖02昼夜节律遵循日出而作，日落而息的自然规律，子时(23-1点)和午时(11-13点)保证休息01环境适应根据气候特点调整衣物穿着和居住环境温湿度，避免极端天气外出

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精神调摄1234情绪管理：保