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举重教练技能题库及答案

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

抓举动作的起始站位，双脚的正确位置是？

A.双脚并拢，脚尖朝前

B.双脚与肩同宽，脚尖向外打开约30度

C.双脚间距大于肩宽，脚尖完全朝外

D.双脚前后错开，呈弓步站位

答案：B

解析：抓举起始站位要求双脚与肩同宽或略宽于肩，脚尖向外打开约30度，这样能保证身体重心稳定，便于后续发力。选项A双脚并拢会限制发力空间；选项C间距过大且脚尖完全朝外会导致腿部受力不均；选项D弓步站位不符合抓举起始姿势的要求。

举重训练中，针对运动员腰部损伤的预防，最有效的核心训练动作是？

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.坐姿体前屈