孕期便秘的穴位按摩法.docxVIP

孕期便秘的穴位按摩法

一、现状分析：孕妈们藏在“厕所里的小秘密”

清晨6点，29岁的孕妈小琳盯着卫生间的马桶，手指抠着马桶边缘——这是她连续第四天没有排便了。肚子胀得发硬，像塞了个晒干的面瓜，想用力却不敢，怕牵动子宫里的小胎儿；想喝蜂蜜水，又怕血糖升高；想散步，刚走两步就腰酸得直不起身。这样的场景，几乎每天都在妇产科门诊上演。

据临床数据显示，超过60%的孕妈会在孕期遭遇便秘，其中孕晚期（28周后）的发生率更是高达80%。我曾在门诊遇到过一位孕妈，因为便秘引发肛裂，每次排便都疼得眼泪直流，内裤上沾着血丝，却因为怕影响胎儿不敢用药，硬生生熬了半个月。

为什么孕期会这么“容易堵”？其实是身体里的“三重枷锁”在作怪：

-激素“慢动作”：怀孕后，孕激素水平飙升，它像给肠胃裹了层“隐形棉花”，让肠胃蠕动的速度直接下降50%——原本12小时就能排出去的大便，现在要24小时甚至更久；

-子宫“挤地盘”：随着胎儿长大，子宫从盆腔升到腹腔，把肠道压得“变了形”——大肠原本是“弯弯曲曲的管道”，现在被挤成“直筒”，大便根本“推不动”；

-生活“变了样”：很多孕妈为了“补营养”，吃了太多高蛋白（比如炖鸡汤、煮鸡蛋）、高脂肪（比如红烧肉、奶油蛋糕）的食物，蔬菜粗粮吃得少；又因为怕摔倒不敢多运动，肠胃就像“懒虫”一样，越歇越不想动；再加上补铁、补钙的药物，会让大便变得更干，简直是“雪上加霜”。

我闺蜜