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中医养生与保健服务手册

第1章

基础理论认知

1.1阴阳五行与脏腑经络

阴阳是中医最核心的对立统一法则，指自然界万物存在的两种基本属性。在人体中，阳代表功能、动力、外向和温热，如人体的呼吸、心跳、体温及思维活动；阴代表物质、静力、内向和寒凉，如人体的血液、津液、骨骼及脏腑形态。日常生活中，我们常通过冷暖、寒热、动静、虚实来感知阴阳，例如冬季昼短夜长、万物闭藏属阴，而夏季昼长夜短、万物生长属阳。五行（木、火、土、金、水）是描述自然界事物之间相互联系、相互转化的符号系统，同时也对应人体的生理病理特征。五行与五脏（肝、心、脾、肺、肾）及五官八窍、五体（筋、脉、肉、皮、骨）及五官五情（怒、喜、思、悲、恐）一一对应。例如，肝属木，主疏泄，其性喜条达而恶抑郁，若肝气郁结，则易出现情志不舒、胁痛等症状。

脏腑经络是中医理论体系的骨架，其中脏腑是生命活动的中心，五脏藏精气而不泻，六腑传化物而不藏，共同维持人体生命活动；经络是运行气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通道，包括十二正经、奇经八脉、十二经筋和十二皮部。例如，足三阴经从足走腹，足三阳经从头走足，气血通过经络在体内循环，如同城市的交通网络，确保物资（气血）能送达每一个角落。阴阳五行学说通过五行生克规律解释人体内部及人与自然的互动关系。相生指补益（如肾水滋养肝木），相克指制约（如肝木克制脾土以防肝木过旺克脾），相乘指克制太过导致病