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（共16页PPT）夏季防暑.ppt

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    夏季如何防暑科学合理安排饮食一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代也就越多，在夏季，要特别注意少吃高蛋白的食物，建议多吃一些蔬菜、水果和一些清淡的菜品。适量吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。不要冲冷水澡在炎热的夜晚，洗冷水澡后会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至会诱发关节炎及慢性胃肠疾病。最好是用稍低于体水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。合理饮水，补充水分在

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