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舞蹈艺考基本功题库及答案

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

芭蕾舞基训中一位脚的标准形态是？

A.脚跟并拢，双脚完全外开呈180度，脚面贴地

B.脚尖朝前，脚跟分开与肩同宽

C.脚跟分开30度，脚尖微微外开

D.双脚平行站立，重心均匀分布在全脚

答案：A

解析：一位脚是芭蕾舞脚位的基础，要求脚跟完全并拢、双脚向外旋开至180度，膝盖与脚尖方向一致。选项B是自然平行站立姿势，选项C是二位脚的错误雏形，选项D是日常站立姿势，均不符合一位脚的标准要求。

压前腿训练的核心动作要求是？

A.弓背低头，用额头尽量触碰脚尖

B.后背平直，从胯根位置向前折叠，核心收紧

C.动力腿膝盖自然弯曲，放松肌肉

D.胯部可以歪斜，只要能感受到拉伸感即可

答案：B

解析：压前腿的核心是拉伸大腿后侧韧带同时保护腰椎，后背平直、胯根折叠的姿势能让拉伸感集中在目标部位，避免腰部代偿受伤。选项A的弓背姿势会给腰椎造成过大压力，选项C膝盖弯曲会降低拉伸效果，选项D胯部歪斜会导致髋关节发力不均，长期训练易造成高低胯。

下腰动作的核心发力支撑点是？

A.腰椎关节

B.腰腹核心肌群

C.肩部肌肉

D.小腿肌肉

答案：B

解析：下腰时必须全程收紧腰腹核心，分散腰椎承受的压力，避免腰椎受力过大造成损伤。选项A仅用腰椎发力是错误训练方式，易造成椎间盘突出，选项C、D均为下腰的辅助发力部位，不是