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专注力管理能力试题

一、选择题（每题3分，共15分）

1.以下哪种行为不利于提高专注力？（）

A.制定明确的学习计划

B.学习时听嘈杂的音乐

C.定期进行体育锻炼

D.保持充足的睡眠

2.当你在做一件需要高度专注力的事情时，突然被打断，你应该（）

A.立刻生气发火

B.放下手中的事，去处理打断的事情

C.先记录下被打断的内容，等完成手头工作后再处理

D.一直纠结被打断的事情，无法继续原来的工作

3.培养专注力的方法不包括（）

A.玩注意力集中的游戏

B.长时间连续学习不休息

C.练习冥想

D.进行专注力训练课程

4.容易分散专注力的环境因素是（）

A.安静整洁的房间

B.有适量绿植的空间

C.周围有很多人在交谈

D.柔和的光线

5.以下哪种心态有助于提升专注力？（）

A.焦虑紧张

B.放松平和

C.急躁冲动

D.患得患失

二、填空题（每题3分，共15分）

1.专注力是指一个人在面对各种刺激时，能够______地将注意力集中在特定任务上的能力。

2.提高专注力可以从改善______、培养良好的______习惯、进行专注力训练等方面入手。

3.在学习过程中，设置______，将学习时间划分为若干个小阶段，有助于提高专注力。

4.减