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五行五脏六腑与六字诀对应表

肺属金，对应“呬”字诀。肺为五脏之华盖，居于胸中，主气司呼吸，通调水道，朝百脉，主治节。其五行属金，金性清肃、收敛，与秋季相应，在志为忧，在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在液为涕。肺气以宣发肃降为顺，宣发者，布散气血津液于周身皮毛；肃降者，使气与津液下行，并保持呼吸道洁净。肺为娇脏，不耐寒热，易受外邪侵袭。六字诀中之“呬”字诀，发音为“sī”，其气发于齿，舌尖轻抵下齿，气息从齿间细长呼出。练习时，口型微张，上下门牙对齐，留有狭缝，舌尖轻抵下齿内侧，气从齿间呼出。此诀专泄肺经浊气，调理肺腑。当肺气壅滞，如感外邪而咳嗽、胸闷、气短、鼻塞时，或肺气不降而喘息、痰多时，以“呬”字诀徐徐呼出，可助宣通肺络，泻除肺中邪气，恢复其肃降之职。同时，肺与大肠相表里，肺气降则大肠传导有序，故“呬”字诀亦能间接调理大肠腑气。练习此诀，宜在空气清新处，面向西方，配合伸展胸廓、开合肩背之导引，以增强疏理肺经之效。秋季多练，尤为应时。

心属火，对应“呵”字诀。心为君主之官，神明出焉，主血脉，藏神。其五行属火，火性炎上、温煦，与夏季相应，在志为喜，在体合脉，其华在面，在窍为舌，在液为汗。心火宜下济肾水，以成水火既济之态；心气宜通畅明达，以主血脉运行与精神活动。心火过亢则心烦失眠、口舌生疮；心气不足则心悸怔忡、神疲乏力。六字诀中之“呵”字诀，发音为“hē”，其气发自舌根，喉部放松，气息缓