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健身房入门测试题与解析.doc

健身房入门测试题与解析.doc

    健身房入门测试题与解析

    一、选择题（每题5分，共30分）

    1.以下哪种运动主要锻炼胸部肌肉？

    A.深蹲

    B.卧推

    C.引体向上

    2.进行力量训练时，每组动作重复次数一般多少比较适合增肌？

    A.3-5次

    B.8-12次

    C.15-20次

    3.以下哪个不是常见的有氧运动？

    A.跑步

    B.游泳

    C.平板支撑

    4.健身前的热身运动主要目的不包括以下哪项？

    A.提高心率

    B.增加肌肉力量

    C.减少受伤风险

    5.关于蛋白质在健身中的作用，说法正确的是？

    A.主要提供能量

    B.帮助修复和增长肌肉

    C.促进脂肪燃烧

    6.健身房中常见的哑铃重量单位是？

    A.千克

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