正确减压轻松面对压力--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?正确减压轻松面对压力GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识压力02二、压力的信号03三、减压方法04四、轻松面对压力

PART01一、认识压力——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

压力是什么生活中的压力压力其实就在我们身边，比如考试成绩不理想、和小伙伴闹矛盾、被老师批评等，这些情况都会让我们心里感觉不舒服，这就是压力带来的表现。压力的感受当我们有压力的时候，可能会觉得紧张、焦虑、心跳加快，有时候还会吃不好、睡不香。不同的人面对压力的感受可能不太一样。压力的普遍性每个人都会有压力，不管是大人还是小朋友。就像我们在玩游戏的时候，如果想赢就会有压力，所以压力是很常见的。

压力的来源学习压力作业太多做不完，考试要考出好成绩，这些都是学习方面给我们带来的压力。比如数学题太难，怎么都算不出来，就会觉得有压力。社交压力和同学相处的时候，怕自己不被大家喜欢，担心交不到好朋友。要是和同学闹别扭了，也会让我们心里有压力。家庭压力爸爸妈妈对我们有期望，希望我们各方面都表现好。如果达不到他们的要求，我们就会觉得有压力。比如家长要求考满分，我们就会很紧张。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们更努力。比如为了在比赛中取得好成绩，我们会更认真地练习，这样就能提高