老人肩周炎健康知识.pptxVIP

INTRAVENOUSFLUIDS主讲人：PPT时间：月日老人肩周炎健康知识

-饮食与营养预防措施长期预防与维护社区支持与资源肩周炎与睡眠肩周炎与职业肩周炎与旅行肩周炎与家庭肩周炎与老年人目录肩周炎与运动肩周炎与饮食肩周炎与气候

1肩周炎的定义与典型症状

肩周炎的定义与典型症状外展、外旋、后伸内旋等动作明显受限夜间痛、静息痛明显，手臂活动时加剧肩关节活动受限，如梳头、穿衣、反手摸背困难定义肩周炎俗称五十肩或冻结肩，是肩关节囊及周围软组织的慢性无菌性炎症和粘连疼痛僵硬活动受限

2肩周炎的自查方法

肩周炎的自查方法04提示：若以上动作困难且伴随疼痛，需警惕肩周炎01

摸对侧耳朵：测试肩关节的屈曲和内旋功能03侧举手臂过头顶：测试肩关节的外展功能02反手摸后背中部：测试肩关节的后伸和内旋功能

3肩周炎的科学康复步骤

肩周炎的科学康复步骤1.急性期(缓解疼痛与炎症)核心原则以静养为主，避免剧烈活动建议措施避免引发剧痛的动作遵医嘱短期使用止痛药或外用药在无痛范围内进行轻柔的钟摆运动

肩周炎的科学康复步骤2.冻结期(打破粘连，恢复活动)核心原则坚持温和拉伸，逐步改善粘连推荐动作爬墙运动：面对或侧对墙壁，手指向上爬至轻微疼痛处保持钟摆运动：弯腰，患臂自然下垂，画圈摆动注意事项：动作需缓慢轻柔，以牵拉感但不剧痛为度，每日多次，每次5-10分钟

肩周炎的科学康复步骤3.解冻期(强化力量，预防