体育课运动损伤预防与简单处理--中小学班会课件.pptxVIP

?体育课运动损伤预防与简单处理我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识运动损伤02二、运动损伤预防03三、简单处理方法04四、课后注意事项

PART01一、认识运动损伤我们的世界正在改变

损伤类型擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦而引起的损伤，比如跑步时不小心摔倒，膝盖、手掌等部位与地面摩擦，就容易造成擦伤。扭伤扭伤通常是关节部位突然受到扭转或牵拉，超出了正常的活动范围导致的。像在体育课上跳绳、跳远时，脚踝关节可能会发生扭伤。拉伤拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。比如在做快速奔跑、踢足球等运动时，大腿、小腿的肌肉可能会拉伤。

损伤危害疼痛不适运动损伤会让受伤的部位感到疼痛，这种疼痛会影响我们正常的活动，让我们没办法像平时一样自如地走路、跑步、玩耍。影响学习如果受伤比较严重，可能需要休息一段时间，这就会耽误我们正常的体育课和其他活动，甚至可能会因为缺课影响学习。留下隐患有些运动损伤如果没有得到及时、正确的处理，可能会留下后遗症，以后在运动时更容易再次受伤。

常见部位脚踝脚踝是运动中最容易受伤的部位之一。在跑步、跳跃、变向等运动中，脚踝需要承受很大的力量，稍有不慎就可能扭伤。膝盖膝盖在运动中起着重要的作用，像打篮球、踢足球时，膝盖要不断地弯曲、伸直，容易受到磨损和损伤。手腕在进行一些需要用手支撑身体的运动，如俯卧撑、双杠等时，手腕承受的压力较大