原创力文档合肥睡眠质量评估试题
一、选择题（每题3分，共30分）
1.以下哪种情况可能会影响睡眠质量？（）
A.睡前适量运动
B.保持规律作息
C.睡前喝咖啡
D.营造安静睡眠环境
2.睡眠周期一般为（）
A.1-2小时
B.90-110分钟
C.3-4小时
D.5-6小时
3.多梦通常出现在睡眠的哪个阶段？（）
A.浅睡眠
B.深睡眠
C.快速眼动睡眠期
D.入睡期
4.长期睡眠不足可能导致以下哪种后果？（）
A.记忆力下降
B.免疫力增强
C.情绪稳定
D.身体代谢加快
5.改善睡眠质量的方法不包括（）
A.白天多睡觉
B.睡前泡
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