今日事，今日毕主题班会.pptxVIP

今日事，今日毕汇报人：班主任

目录认识拖延：我们为什么总是等一等拖延的危害：时间都去哪儿了今日事今日毕：成功者的共同习惯行动起来：养成好习惯的方认识拖延：我们为什么总是等一等01

什么是拖延拖延是明知需要完成某项任务，却故意推迟开始或完成的行为作业最后一刻才写截止前匆忙赶工考试前临时抱佛脚缺乏系统复习计划整理房间一拖再拖琐事堆积难以启动总是说明天再做习惯性自我安慰拖延关键认知：拖延不是懒惰，而是一种行为习惯，可以通过训练改变

我们为什么会拖延我们总以为还有时间，却忘了时间从不等人畏难情绪任务看起来太难，不知从何下手追求完美核心原因担心做不好，迟迟不敢开始即时满足想先玩一会儿，结果一玩就停不下来

拖延的常见借口这些借口看似合理，实则是拖延的伪装时间还早，不着急我状态不好，等会儿再做明天做也来得及反正最后能完成就行就玩五分钟，马上开始

拖延的危害：时间都去哪儿了02

拖延对学习的影响数据来源：相关研究10-15分成绩差距有拖延习惯的学生平均成绩比不拖延的学生低10-15分作业质量下降匆忙完成，错误率高知识掌握不牢临时记忆，考完就忘学习压力增大任务堆积，焦虑加重自信心受损总是完不成，怀疑自己

拖延对生活的影响作息混乱睡眠不足，精力透支房间杂乱环境失控，心情压抑承诺难兑现失信于人，关系受损错过机会遗憾累积，发展受限拖延焦虑更拖延更焦虑

拖延对未来的影响今天的拖延，是明天