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瑜伽测试试题及答案

一、单选题（共10题，每题2分，总分20分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.尼泊尔

答案：B

2.瑜伽八支分法中，第一支“持戒”主要指的是？

A.身体姿势的练习

B.道德戒律和自我约束

C.呼吸控制法

D.冥想

答案：B

3.在瑜伽体式练习中，脊柱保持中立位的主要目的是什么？

A.增加脊柱的柔软度

B.保护脊柱神经，维持身体平衡

C.让身体看起来更柔软

D.加快血液循环

答案：B

4.下列哪种呼吸法有助于缓解焦虑和压力，增加肺活量？

A.箱式呼吸法

B.仰卧呼吸法

C.拜日式呼吸法

D.屏息

答案：A

5.瑜伽练习中，如果感到关节刺痛或不适，正确的做法是？

A.咬紧牙关坚持完成动作

B.立即停止练习并调整姿势

C.加快呼吸频率来缓解疼痛

D.放松肌肉继续尝试

答案：B

6.帕坦伽利是哪部瑜伽经典著作的作者？

A.《哈他瑜伽之光》

B.《瑜伽经》

C.《薄伽梵歌》

D.《奥义书》

答案：B

7.在瑜伽中，“Namaste”的含义是？

A.谢谢

B.向内致敬/我心向你致敬

C.