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瑜伽教练模拟试题及答案

一、单项选择题（总分40分）

1.在瑜伽体式中，髋关节处于屈曲和外展状态的体式是（）。

A.树式

B.战士二式

C.蝴蝶式

D.桥式

答案：C

2.瑜伽呼吸法中，通过横膈膜的运动来增加肺活量，使腹部起伏的呼吸方式称为（）。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸法

D.声音呼吸法

答案：B

3.瑜伽八支分法中，属于外在修行的两个分支是（）。

A.持戒与精进

B.体式与呼吸法

C.摄心与持戒

D.禅定与三摩地

答案：A

4.女性在生理期练习瑜伽时，应避免进行（）。

A.坐姿前屈

B.倒立类体式

C.坐姿扭转

D.平衡体式

答案：B

5.在“下犬式”中，为了保护手腕，手掌应该（）。

A.指尖指向正前方

B.指尖指向正后方

C.拇指和食指指向正前方

D.手掌完全平贴地面

答案：C

6.瑜伽体式“树式”主要锻炼的是（）。

A.腿部力量与平衡能力

B.腰部柔韧性

C.胸部扩展能力

D.手臂支撑能力

答案：A

7.瑜伽练习中，脊柱保持自然生理曲度，不塌腰也不过度挺胸的状态称为（）。

A.脊柱侧弯

B.脊柱中立位

C.脊柱后凸

D.脊柱前凸

答案：B

8.下列哪项不属于瑜伽呼吸法的特点？（）

A.鼻吸鼻呼

B.均匀、深长、细缓

C.快速、剧烈

D.有意识地进行

答案：C

9.