扭伤处理掌握应急方法--中小学班会课件.pptxVIP

?扭伤处理掌握应急方法我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识扭伤02二、扭伤应急处理03三、扭伤恢复注意事项04四、预防扭伤方法

PART01一、认识扭伤我们的世界正在改变

扭伤定义什么是扭伤扭伤是指关节或躯体部位的软组织，如肌肉、肌腱、韧带等因突然受到过度牵拉而引起的损伤。比如在跑步时突然摔倒，手腕撑地就可能造成手腕扭伤。扭伤常见部位常见的扭伤部位有脚踝、手腕、腰部等。像我们在体育课上跑步、跳绳，不小心就容易扭到脚踝；写字、做手工时手腕也可能扭伤；弯腰搬重物时，腰部也有扭伤的风险。扭伤表现扭伤后，受伤部位会出现疼痛，而且这种疼痛在活动受伤部位时会加重。还会有肿胀的现象，受伤的地方会比正常的部位鼓起来。另外，皮肤可能会出现淤血，呈现出青紫色。

扭伤原因运动不当在运动前没有做好充分的热身准备，身体的关节和肌肉没有活动开，就容易在运动过程中扭伤。比如打篮球时，没有活动手腕和脚踝，快速变向时就可能扭伤。运动时姿势不正确也会导致扭伤，像跑步时脚步落地姿势不对，就容易扭到脚。意外摔倒在行走或者玩耍时，不小心被障碍物绊倒，身体失去平衡，为了保持平衡就可能用手去撑地，从而造成手腕扭伤；或者直接摔到地上，扭到脚踝等部位。外力拉扯和小伙伴玩耍时，可能会被用力拉扯手臂、腿部等部位，如果力量过大，就可能导致关节周围的软组织扭伤。

扭伤危害影响活动扭伤后，受伤的部位会疼痛、肿胀