高温天气防暑降温方法--中小学班会课件.pptxVIP

?高温天气防暑降温方法快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识高温危害二、日常防暑措施三、户外防暑要点四、中暑急救方法

PART01第一部分一、认识高温危害

高温对身体的影响体温升高高温天气下，人体散热困难，体温会逐渐升高。当体温超过正常范围，会让我们感觉头晕、乏力。脱水风险大量出汗会导致身体水分快速流失，如果不及时补充水分，就会出现脱水症状，比如口干、皮肤干燥。中暑可能长时间处于高温环境，身体调节功能失调，容易引发中暑，严重时会危及生命。

高温对生活的干扰学习受影响炎热的天气会让人难以集中注意力，在课堂上容易犯困，影响学习效率。户外活动受限高温使得户外活动变得危险，容易发生中暑等情况，所以很多户外活动不得不取消。睡眠质量下降夜间高温会让人感觉燥热，难以入睡，导致睡眠质量变差，第二天没精神。

高温引发的疾病热痉挛高温下大量出汗，体内盐分丢失过多，会引起肌肉痉挛，通常发生在小腿、手臂等部位。热衰竭身体在高温环境中长时间工作或运动，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，这就是热衰竭。日射病长时间暴露在烈日下，头部受到阳光直射，会引起剧烈头痛、眼花等症状。

第二部分二、日常防暑措施

穿着方面01选择轻薄衣物尽量选择棉质、麻质等透气性好的轻薄衣物，让皮肤能够呼吸，有助于散热。02佩戴遮阳帽遮阳帽可以阻挡阳光直射头部，减少热量吸收，保护头部免受高温伤