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- 2026-06-27 发布于黑龙江
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健身会员培训讲堂;健身基础知识
抗阻力训练技术
心血管训练方法
人体评估与计划定制
营养与恢复管理
安全与急救常识;健身基础知识;人体骨骼与肌肉结构;;SMART原则应用;抗阻力训练技术;采用全握姿势保持手腕中立位，下放时杠铃贴近胸骨下端，推起时保持肩胛骨稳定收缩，重点刺激胸大肌整体发展。;;腿部动作教学;心血管训练方法;跑步机训练;;卡式公式应用;人体评估与计划定制;体脂与姿态评估;;个性化计划设计;营养与恢复管理;;热量控制原则;恢复周期策略;安全与急救常识;胸外按压技术;;急性扭伤RICE法则;后会有期
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