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健康指数测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.成年人每日适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时B.6-8小时C.8-10小时D.10-12小时

2.以下哪种食物对心脏健康有益（）

A.油炸食品B.动物内脏C.坚果D.糖果

3.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟

4.以下哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车

5.眼睛连续看电子屏幕不建议超过（）

A.30分钟B.1小时C.1.5小时D.2小时

6.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的（）

A.20%-30%B.40%-50%C.50%-65%D.70%-80%

7.下列哪种做法不利于心理健康（）

A.定期参加社交活动B.遇到问题压抑自己C.培养兴趣爱好D.学习情绪调节方法

8.成年人的血压值正常范围是收缩压（）mmHg，舒张压（）mmHg。

A.90-119，60-79B.100-139，70-89

C.110-149