体育课安全防护避免运动受伤--中小学班会课件.pptxVIP

?体育课安全防护避免运动受伤通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识运动受伤OpeningReview02二、运动前的防护ExplorationLearning03三、运动中的注意事项InteractionPractice04四、受伤后的处理ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识运动受伤OPENINGREVIEW

常见运动伤类型擦伤在跑步、玩耍过程中摔倒，皮肤与地面摩擦，就容易造成擦伤，比如膝盖、手肘等部位。扭伤运动时突然改变姿势、用力过猛，像在打篮球转身投篮、跳绳时落地姿势不对，都可能导致关节扭伤，常见于脚踝、手腕。拉伤进行剧烈运动前没有充分热身，肌肉被过度拉伸，比如跑步时突然加速，可能会造成腿部肌肉拉伤。

受伤的危害疼痛不适受伤后身体会感到疼痛，影响正常的活动，比如崴脚后走路就会一瘸一拐。影响学习心理阴影受伤严重的话需要休息，可能会耽误上学，影响学习进度。如果受伤经历比较痛苦，可能会让我们对运动产生害怕的心理，不敢再积极参与运动。

受伤原因分析准备不足没有做好热身运动，身体的关节、肌肉没有活动开，在运动时就容易受伤。动作错误不正确的运动姿势和动作，比如跑步时弯腰驼背、跳远时用力方式不对，都可能引发受伤。环境不佳运动场地不平整、有积水，或者天气过于炎热、寒冷