释放压力学会倾诉内心烦恼--中小学班会课件.pptxVIP

?释放压力学会倾诉内心烦恼通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识压力OpeningReview02二、倾诉的重要性ExplorationLearning03三、倾诉的对象InteractionPractice04四、倾诉的方法ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识压力OPENINGREVIEW

压力的表现身体反应当我们有压力时，身体可能会出现一些变化，比如心跳加快、呼吸急促，就像跑步后那种感觉。有的同学在考试前可能会觉得肚子疼，这其实也是压力带来的身体反应。情绪变化压力会让我们的情绪变得不稳定，可能一会儿很烦躁，看什么都不顺眼；一会儿又很焦虑，担心这担心那。比如害怕考试考不好，会一直想着这件事，心里七上八下的。行为异常在压力的影响下，我们的行为也会和平时不一样。有的同学可能会变得不爱说话，自己一个人待着；有的同学则会变得好动，坐不住，不停地摆弄东西。

压力的来源学习压力学习是我们小学生生活中的重要部分，作业多、考试难都会给我们带来压力。比如数学题做不出来，背课文总是记不住，这些都会让我们感到有压力。家庭压力社交压力家庭环境也会给我们带来压力。父母对我们的期望过高，要求我们什么都要做好，或者家庭里有一些矛盾，都会让我们心里有负担。和同学相处也可能会有压力。比如