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健康自诊测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.西瓜

2.成年人每天适宜的睡眠时间大约是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

4.哪种维生素缺乏可能导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.压力过大时，以下哪种做法不可取？

A.找朋友倾诉

B.暴饮暴食

C.进行适当运动

D.听音乐放松

6.正常成年人安静时的心率一般为每分钟？

A.30-50次

B.60-100次

C.110-130次

D.140-160次

7.下列哪种饮品对健康最有益？

A.可乐

B.咖啡（过量）

C.绿茶

D.奶茶

8.长时间用眼后，为缓解眼睛疲劳，最有效的方法是？

A.继续看电子产品

B.做眼保健操

C.眯着眼睛休息

D.戴度数更高的眼镜

9.合理膳食要求每天摄入谷类食物的量大约是？

A.50-100克

B.150-250克

C.200-300克

D.250-400克

10.缺乏哪种矿物质会导致骨质疏松？

A