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瑜伽教练技师试卷及答案

一、填空题（每题1分）

1.瑜伽起源于______。

2.哈他瑜伽中“他”代表______。

3.瑜伽基础呼吸法是______呼吸法。

4.瑜伽体式按性质分站立体式、坐立体式、______体式。

5.常见冥想类型有专注冥想、______冥想。

6.瑜伽有助于改善______的柔韧性。

7.阴瑜伽体式通常保持______分钟（范围）。

8.流瑜伽核心特点是体式之间______。

9.国内瑜伽教练需持______认证。

10.瑜伽中“普拉那”指______能量。

二、单项选择题（每题2分）

1.瑜伽基础站姿体式是（）

A.战士一式B.山式C.树式D.三角式

2.瑜伽呼吸与体式配合原则是（）

A.体式前吸气B.保持时憋气C.转换时呼气D.完成后吸气

3.哈他瑜伽“哈”代表（）

A.月亮B.太阳C.风D.火

4.阴瑜伽主要锻炼（）

A.肌肉力量B.关节柔韧C.心肺功能D.爆发力

5.瑜伽前空腹时长建议（）

A.30分钟内B.1-2小时C.2-3小时D.4小时以上

6.流瑜伽序列基础是（）

A.拜日式B.猫牛式C.下犬式D.山式

7.瑜伽“三脉”不包括（）

A.左脉B.中脉C.右脉D.下脉

8.适合初学者的温和体式是（）

A.头倒立B.轮式C.婴儿式D.鸽王式

9.瑜伽常结合（）提升身心调节

A.力量训练B.有氧运动C.冥想D.拉伸

10.练习后放松体式是（）

A.挺