临床内科落枕缓解脖子僵硬要点.doc

临床内科落枕缓解脖子僵硬要点

您有没有过这样的早晨：一觉醒来，脖子像被“锁”住一样，转头、低头都疼得龇牙咧嘴？落枕这种小毛病，虽然通常不严重，但那种僵硬和酸痛真的非常折磨人。很多人第一反应是“忍一忍，过两天就好了”，或者使劲儿甩脖子、找个家人大力按揉，结果反而越来越疼。落枕不用硬熬，用对方法，在家就能快速缓解。下面就从“立刻救急”到“彻底放松”，分四步讲清楚，让您不再受这份罪。

第一招：先“定”住脖子，别乱动，用一个安全姿势保护发炎的关节

落枕刚发生时，脖子为什么那么疼？主要是因为睡觉姿势不对，颈部的肌肉或韧带被过度拉伸甚至轻微撕裂，医学上叫“急性颈肌劳损”。这时候，发炎的肌肉就像一根被拉伤了