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汇报人：PPT2026.122026高血压预防与管理

-高血压预防与管理

高血压预防与管理一、高血压的定义与危害定义：非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg危害：长期未控制会损害心、脑、肾、眼等器官，加速动脉硬化，引发致命并发症二、常见并发症心脏损害：心肌肥厚、心力衰竭、冠心病、心梗

高血压预防与管理脑损害：脑卒中(脑梗死或脑出血)，导致瘫痪或死亡肾脏损害：肾小球硬化、肾功能减退，严重需透析眼睛损害：视网膜出血、视神经水肿，可能失明血管损害：动脉粥样硬化、主动脉夹层(高死亡率)三、预防措施

高血压预防与管理监测血压家庭备电子血压计：成人每年至少测一次血压正常高值或有家族史者增加频率健康饮食限盐(每日5克)：多蔬果、全谷物，低脂饮食

高血压预防与管理推荐得舒饮食或地中海饮食规律运动每周150分钟中等强度运动(如快走)或75分钟高强度运动控制体重BMI24

高血压预防与管理男性腰围90cm，女性85cm戒烟限酒戒烟饮酒需严格限量(最好不喝)管理压力与睡眠避免长期紧张

高血压预防与管理保证每晚7-8小时睡眠四、科学治疗药物治疗：遵医嘱长期规律服药，不可擅自停药或减量目标血压：一般140/90mmHg(具体由医生制定)复诊：定期检查，及时调整治疗方案五、常见误区

高血压预防与管理误区一：无头晕头痛=血压正常多数高血压无症状需定期测量误区二：血压正常后停