青少年心肺功能训练计划制定考核试卷.docVIP

青少年心肺功能训练计划制定考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.制定青少年心肺功能训练计划时，首要考虑的因素是：

A.训练时间

B.训练强度

C.训练频率

D.训练目的

2.适合青少年心肺功能训练的有氧运动是：

A.短跑

B.游泳

C.举重

D.拉伸

3.以下哪个不是心肺功能训练的基本原则：

A.持续性

B.变化性

C.超负荷

D.单一性

4.青少年心肺功能训练的频率一般建议为：

A.每周1次

B.每周2-3次

C.每周4-5次

D.每周6-7次

5.训练强度适宜的判断标准是：

A.训练后立即出汗

B.训练后心率在1分钟内恢复到正常水平

C.训练时能够说话但不能唱歌

D.训练时无