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健康生活方式养成指导考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

健康生活方式养成指导考试

考核对象：健康生活方式指导师（中等级别）

题型分值分布：

-判断题（总共10题，每题2分）：总分20分

-单选题（总共10题，每题2分）：总分20分

-多选题（总共10题，每题2分）：总分20分

-简答题（总共3题，每题4分）：总分12分

-应用题（总共2题，每题9分）：总分18分

总分：100分

一、判断题（每题2分，共20分）

1.健康生活方式的养成需要长期坚持，短期内无法看到明显效果。

2.每日摄入足够的水分有助于维持身体正常代谢。

3.运动强度越大，对身体的益处就越多。

4.睡眠不足不会对身体健康产生负面影响。

5.均衡饮食意味着摄入的所有食物都必须是低脂的。

6.心理健康与身体健康没有直接联系。

7.压力管理可以通过冥想、瑜伽等方式有效进行。

8.健康的生活方式可以降低患慢性疾病的风险。

9.所有坚果都是健康的零食选择。

10.规律作息有助于提高睡眠质量。

二、单选题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是健康生活方式的核心要素？

A.规律作息

B.饮酒适量

C.缺乏运动

D.均衡饮食

2.每日建议