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目录CONTENTS——开启职业进阶的四堂必修课一、防寒保暖基础知识二、防寒保暖装备选择三、防寒保暖措施实施四、防寒保暖应急处理

01一、防寒保暖基础知识

寒冷环境危害体温过低人体长时间暴露在寒冷环境中，热量散失过快，容易导致体温下降，引发低体温症，出现颤抖、意识模糊等症状，严重时会危及生命。冻伤风险皮肤长时间接触低温物体或处于寒冷环境，会使局部血液循环不畅，导致冻伤，常见于手指、脚趾、耳朵等部位，表现为皮肤红肿、疼痛、起水泡等。心血管负担加重寒冷会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，对于患有心血管疾病的人来说，可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

人体散热机制辐射散热人体以热射线的形式将热量传给外界较冷的物体，在安静状态下，辐射散热约占总散热量的60%。比如在寒冷的室外，人体向周围环境辐射热量。传导散热机体的热量直接传给同它接触的较冷物体，如坐在冰冷的椅子上，热量会通过接触传导给椅子。对流散热通过气体或液体的流动来交换热量，如空气流动带走人体表面的热量，风速越大，对流散热越快。

防寒保暖原理减少热量散失选择保暖性能好的衣物，形成隔热层，阻止热量向外散发，如羽绒服、厚棉衣等。增加产热通过摄入高热量食物，如肉类、坚果等，提高身体的新陈代谢，增加产热。同时，适当运动也能加快血液循环，产生更多热量。保持干燥潮湿的衣物会加快热量散失，因此要保持