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PART-1健康基本知识与理念

健康基本知识与理念健康定义：健康是身体、心理和社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱法律保护：公民身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任预防措施：预防是促进健康最有效、最经济的手段，应主动学习健康知识并践行文明健康生活方式环境关联：环境与健康息息相关，保护环境可促进健康传染病防控：传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责

PART-2健康生活方式与行为

健康生活方式与行为膳食平衡运动习惯烟草控制心理健康睡眠卫生膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，注意荤素粗细搭配，少盐少油少糖健康成年人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动不吸烟(含电子烟)，任何年龄戒烟均可获益，可寻求专业戒烟服务重视和维护心理健康，正确认识焦虑症和抑郁症，遇到问题主动寻求帮助劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠

PART-3疾病预防与管理

疾病预防与管理慢性病防控关注血压、血糖、肺功能变化，做好高血压、糖尿病和慢阻肺的自我健康管理癌