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请假羞耻？长沙职场焦虑?理咨询机构：休息是合法的但内耗是真的

一想到要请假，比写周报还难。开口的前一刻，心跳加速、反复纠结话术，担心领导不高兴、怕给同事添麻烦、害怕休假回来发现自己的位置被替换掉了……如果你也有这样的感受，你可能也患上了“请假羞耻症”。这种无形的心理内耗，正成为长沙职场人的新职业病。

一、你有“请假羞耻症”吗？

先来做个小测试。

你有没有过这样的经历——身体已经不舒服了，却在请假系统里反复删改理由文案，花的时间比写项目汇报还长？好不容易鼓足勇气向领导请了一天的假，休假那一天，手机一响就条件反射地紧张？收到了部门群里的工作信息，人在医院却下意识地后悔“早知道再忍忍就好了”？假期结束返回办公室，心里莫名地惴惴不安，觉得“同事们会不会觉得我很懒”？

如果你中了其中任何一条，恭喜你——你可能也中了“请假羞耻症”的招。

一项针对352位职场年轻人的调查显示，89.20%的受访者单位拥有完备清晰的休假制度，但仍有78.69%的人承认自己存在“请假羞耻”。超过半数的人曾在请假时编造理由，让请假行为看起来更“正当”。换句话说，绝大多数人的年假制度条文明明白白写着，但大家就是不敢休，或者不好意思休。制度的松紧和内心的负重，此刻完全拧成了死扣。“不能看起来是‘想请假’，而要让人感觉‘不得不请假’。”北京某设计公司的赵衡说，如果理由是小病小痛，担心别人质疑必要性，所以会把病情编得更严重