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第一章应激反应概述与识别第二章应激反应的生理机制第三章应激反应的心理表现第四章应激反应的评估与诊断第五章应激反应的应对策略第六章应激反应的预防与管理

01第一章应激反应概述与识别

应激反应的普遍性与重要性在现代社会高速运转的背景下，应激反应已成为影响个体健康与组织效能的普遍现象。据世界卫生组织统计，全球约45%的职场人士存在不同程度的应激反应症状，这一数据凸显了问题的严重性。应激反应不仅影响个体的生理健康，还可能导致心理障碍和行为问题，进而影响工作和生活质量。因此，对应激反应进行深入理解和有效应对，对于个人和社会都至关重要。

应激反应的定义与类型急性应激慢性应激转化应激短期暴露于