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2026年压力选择测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，______是指个体在面对压力源时所采取的应对策略。

2.长期压力可能导致______，这是一种由慢性压力引起的生理和心理反应。

3.压力源可以分为______和______两种类型。

4.心理压力的三个主要阶段包括______、______和______。

5.压力管理中的______是指通过改变个体的认知和态度来应对压力。

6.压力对免疫系统的影响包括______和______。

7.压力管理中的______是指通过放松技巧和身体活动来减轻压力。

8.压力管理中的______是指通过建立支持系统来应对压力。

9.压力对认知功能的影响包括______和______。

10.压力管理中的______是指通过时间管理和优先级设定来应对压力。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.压力管理只涉及个体的心理层面。（）

3.慢性压力会导致免疫系统功能增强。（）

4.压力管理中的应对策略可以分为问题解决型和情绪调节型。（）

5.压力对个体的生理健康没有长期影响。（）

6.压力管理中的放松技巧包括深呼吸和渐进性肌肉放松。（）

7.压力管理中的支持系统包括家人、朋友和同事。（）

8.压力对个体的认知功能没有影响。（）

9.压