2026年全民健康生活方式知识竞赛试题与答案.docx

2026年全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

一、单选题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》及最新的健康生活倡导，成年人每天的食盐摄入量应控制在多少克以内？

A.6克

B.5克

C.10克

D.8克

【答案】B

【解析】世界卫生组织及中国居民膳食指南均建议成年人每天食盐摄入量不超过5克，以预防高血压等慢性疾病。过多的钠摄入会增加心脏负担，导致血压升高。

2.“三减三健”行动中的“三减”指的是减盐、减油、减糖。那么，成年人每天的烹调油摄入量建议是多少？

A.20-25克

B.25-30克

C.30-40克

D.15-20克

【答案】B

【解析：为了预防肥胖和高血脂，建议成年人每天烹调油摄入量控制在25-30克。脂肪虽然是人体必需的营养素，但过量摄入会导致能量过剩。

3.根据《中国居民膳食指南》，每天添加糖的摄入量最好控制在多少克以下？

A.50克

B.25克

C.30克

D.40克

【答案】B

【解析】添加糖摄入过多不仅会导致肥胖和龋齿，还会增加糖尿病和心血管疾病的风险。指南建议每天添加糖摄入量最好控制在25克以下，最好不超过50克。

4.成年人健康的体重指数（BMI）范围通常被认为是：

A.18.5～23.9

B.24.0～27.9

C.16.0～18.4

D.28.0以上

【答案】A

【解析】BMI（体重指数）=体重（kg）/身高2（m2）。