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更年期不规则出血居家护理指南

一、出血应急处理规范

1.1轻度出血居家处置流程

当出血量少于平素月经量最大值，无头晕、心慌等伴随症状时，第一时间采取以下措施：

立即停止重体力劳动、弯腰搬举重物、剧烈运动等可能增加腹压的行为，取平卧位或半卧位休息，适当抬高下肢，促进静脉回流，避免出血加重。

选择规格为150mm/240mm/290mm的正规品牌医用级卫生巾，每2小时更换1次，每次更换时精确评估出血量：完全浸湿1片240mm日用卫生巾约为20ml，1片290mm夜用卫生巾约为30ml，每日累计出血量不超过80ml属于可居家观察范围。

每日使用37-40℃的流动清水冲洗外阴1-2次，顺序为从前向后