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2025年瑜伽教练考试题及答案

一、理论知识考核

（一）单项选择题（每题2分，共20分）

1.帕坦伽利《瑜伽经》中“Yama”（禁制）的首要原则是？

A.不贪（Aparigraha）

B.不害（Ahimsa）

C.不妄语（Satya）

D.不盗（Asteya）

2.以下哪种呼吸法通过交替使用左右鼻孔刺激副交感神经，适合调节情绪失衡？

A.蜂鸣呼吸（Bhramari）

B.交替鼻孔呼吸（NadiShodhana）

C.圣光呼吸（Kapalabhati）

D.风箱呼吸（Bhastrika）

3.练习下犬式（AdhoMukhaSvanasana）时，若出现手腕疼痛，最可能的原因是？

A.手肘过度超伸

B.肩胛骨未内收下沉

C.脚跟过度下压

D.臀部未向天花板方向推高

4.阴瑜伽中“蝴蝶式”（BaddhaKonasana）主要针对的筋膜链是？

A.前深线（DeepFrontLine）

B.后表线（SuperficialBackLine）

C.螺旋线（SpiralLine）

D.臂线（ArmLines）

5.艾扬格瑜伽（IyengarYoga）强调的核心教学工具是？

A.动态流动串联

B.辅助工具（如砖、绳）精准调整体式

C.冥想与唱