2026年缓解压力的考试题及答案.docVIP

2026年缓解压力的考试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期压力可能导致______、______和______等心理问题。

2.压力管理的主要方法包括______、______和______。

3.正念冥想是一种通过______和______来提高注意力和情绪调节能力的技巧。

4.时间管理的基本原则包括______、______和______。

5.社交支持系统在缓解压力中起着______的作用。

6.压力对身体健康的影响包括______、______和______。

7.认知行为疗法通过______和______来改变不良的思维模式。

8.压力源可以分为______和______两种类型。

9.压力应对策略可以分为______和______两种类型。

10.压力管理计划应包括______、______和______三个部分。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个人有害的。（）

2.正念冥想可以有效缓解短期压力。（）

3.时间管理只能通过制定详细计划来实现。（）

4.社交支持系统对缓解压力没有帮助。（）

5.压力对身体健康没有直接影响。（）

6.认知行为疗法可以改变不良的行为习惯。（）

7.压力源只能来自外部环境。（）

8.压力应对策略只能通过积极应对来实现。（）

9.压力管理计划只需要设定目