高中体育与健康高一上学期龙舟直道竞速技术实践知识清单.docxVIP

高中体育与健康高一上学期龙舟直道竞速技术实践知识清单

一、课程导航：核心素养导向下的龙舟运动知识体系构建

（一）课程定位与价值阐释【重要】

本课程隶属于人教版《体育与健康》必修第一册民族传统体育拓展模块，是集身体素质训练、技术技能学习、团队协作意识培养与中华优秀传统文化传承于一体的综合性实践课程。龙舟运动不仅是一项体能的较量，更是对“同舟共济、顽强拼搏、力争上游”民族精神的深刻体悟。通过本课程的学习，学生将掌握龙舟直道竞速的基本技术，发展力量、耐力、协调等体能，并在集体协作中提升社会适应能力，形成健康的生活方式和积极的体育品德。

（二）学业质量目标分解【核心】

依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的核心素养要求，本课程结束后，学生应达成以下目标：

1.运动能力【高频考点】：

▲掌握龙舟直道竞速的基本技术，包括坐姿、握桨、入水、拉水、出水、回桨的完整划桨技术动作。

★能够理解并运用“鼓手引领、桨手配合”的团队节奏，实现全队动作的整齐划一与高效联动。

☆发展专项体能，特别是核心力量、上肢耐力、肩带柔韧性及有氧与无氧混合供能能力。

2.健康行为【基础】：

▲掌握龙舟运动前的热身方法及运动后的放松恢复手段，养成科学的运动习惯。

★掌握水上活动的安全知识与防溺水技能，具备自我保护与简单救助