身心健康疗愈师考试题库及答案.docVIP

身心健康疗愈师考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种情绪对身心健康影响最大？

A.喜悦

B.愤怒

C.平静

D.惊讶

2.深呼吸放松法一般每次呼吸持续时间约为？

A.3-5秒

B.5-7秒

C.7-9秒

D.9-11秒

3.长期处于压力状态下，身体哪个系统最先受到影响？

A.消化系统

B.免疫系统

C.呼吸系统

D.循环系统

4.以下哪种运动对缓解焦虑情绪效果较好？

A.举重

B.瑜伽

C.短跑

D.铅球

5.睡眠不足会导致以下哪种激素分泌失调？

A.胰岛素

B.甲状腺素

C.褪黑素

D.肾上腺素

6.积极的自我暗示应该具有以下哪种特点？

A.模糊性

B.消极性

C.具体性

D.随意性

7.以下哪种食物有助于改善情绪？

A.巧克力

B.薯片

C.方便面

D.可乐

8.冥想练习时，注意力应该集中在？

A.外界噪音

B.身体感觉

C.过去的烦恼

D.未来的担忧

9.人际关系紧张会对身心健康造成不良影响，主要是影响了人的？

A.生理功能

B.心理状态

C.社会地位

D.经济收入

10.哪种颜色的环境有助于放松身心？

A.红色

B.橙色

C.蓝色

D.黄色

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.身心健康疗愈的方