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2026年身心健康素质试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.健康是指个体在身体、心理和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

2.心理健康是指个体能够认识自我，具有适当的情绪表达，能够适应环境，并具有良好的人际关系。

3.身体健康包括良好的营养、适量的运动、充足的睡眠和避免不良习惯。

4.压力是指个体在面对需求或威胁时所感受到的身心反应。

5.情绪管理是指个体识别、理解和调节自身情绪的能力。

6.社交支持是指个体在需要时能够从他人那里获得的情感、信息或实际帮助。

7.正念是一种有意识地、不加评判地关注当前时刻的练习。

8.身体活动是指任何由于骨骼肌肉收缩而导致的身体能量消耗的活动。

9.心理弹性是指个体在面对逆境、创伤或压力时，能够适应和恢复的能力。

10.健康生活方式是指能够促进身心健康的行为和习惯。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.健康与遗传因素无关。（×）

2.心理健康的人不会经历情绪波动。（×）

3.规律运动可以显著提高心理健康水平。（√）

4.社交支持对心理健康没有影响。（×）

5.压力只会对心理健康产生负面影响。（×）

6.正念练习有助于提高情绪管理能力。（√）

7.身体健康与心理健康没有直接关系。（×）

8.充足的睡眠对心理健康没有重要性。（×）

9.心理弹性强