2026年健康卫生知识竞赛多选题460题含答案.docx

2026年健康卫生知识竞赛多选题460题含答案

1、三餐规律的核心养生价值有（）

A、养护脾胃、维持肠胃正常代谢

B、稳定身体机能、避免代谢紊乱

C、预防肥胖、低血糖、肠胃疾病

D、肠胃失调、代谢异常、体质变差

答案：ABC

2、科学饮水的最佳时段有（）

A、晨起空腹、唤醒身体代谢

B、餐前半小时、餐后1小时

C、运动前后、午后疲惫时段

D、睡前大量饮水、运动后暴饮冰水

答案：ABC

3、减脂的核心健康原则有（）

A、饮食均衡、不极端节食

B、运动适量、循序渐进减脂

C、作息规律、辅助代谢减脂

D、过度断食、疯狂运动透支身体

答案：ABC

4、日常运动的养生功效有（）

A、增强心肺功能、提升