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暑假，请不要让孩子染上这几个坏习惯

很多家长以为暑假是孩子放松玩耍的时间，殊不知，暑假也是孩子坏习惯滋生最快的时期。

好习惯需要日积月累坚持养成，而坏习惯，只需要放纵十几天就会根深蒂固。一旦孩子在暑假染上这些坏习惯，开学后成绩、状态、自律性都会断崖式下滑，再想纠正要花几倍的力气。

暑假真正拉开孩子差距的，不是天赋，不是补课，而是谁能守住好习惯、戒掉坏毛病。以下几种暑假高发坏习惯，家长一定要提前干预、及时制止。

一、作息混乱，昼夜颠倒

这是暑假最普遍、也最毁孩子的坏习惯。

上学期间早睡早起、精神饱满；一放暑假，晚上熬夜追剧、打游戏、刷视频，早上睡到日上三竿，三餐不规律，整天昏昏沉沉。

长期作息混乱，对孩子的伤害是隐形且巨大的。

熬夜会直接导致孩子大脑休息不足，记忆力下降、专注力变差、反应变慢、情绪暴躁。很多孩子开学后听不懂课、坐不住、爱走神，根本原因就是暑假作息彻底乱了。

同时，昼夜颠倒还会导致免疫力下降、视力快速退化、内分泌紊乱，孩子越长越没精神、体态越来越差。

家长正确做法：

暑假可以适当放松，但不能彻底放纵。晚上尽量21:30–22:00前入睡，早上不晚于8点起床，保持和上学接近的作息节奏，守住身体和精神状态。

二、手机无节制，短视频、游戏上瘾

暑假绝大多数孩子的退步，都是毁在了手机上。

短视频节奏快、画面刺激、无需动脑，游戏即时反馈、让人上瘾。孩子长期沉浸其中，会慢慢废掉耐