跑步试卷及答案.docVIP

跑步试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.跑步中最适合提高心肺功能的强度是

A.轻松慢跑

B.超长距离慢跑

C.间歇跑

D.滑步跑

答案：C

2.跑步时应该保持的呼吸方式是

A.口鼻同时呼吸

B.仅用口呼吸

C.仅用鼻呼吸

D.深呼吸

答案：C

3.跑步时脚部着地位置最理想的是

A.脚尖先着地

B.脚跟先着地

C.脚掌中部先着地

D.脚外侧先着地

答案：C

4.跑步后进行拉伸的主要目的是

A.减少肌肉酸痛

B.提高跑步速度

C.增加肌肉力量

D.改善跑步姿势

答案：A

5.跑步时保持正确姿势的关键是

A.头部前倾

B.肩膀下沉

C.手臂横摆

D.身体后仰

答案：B

6.跑步训练中，用于提高耐力的训练方法是

A.短距离冲刺

B.长距离慢跑

C.高强度间歇跑

D.轻松慢跑

答案：B

7.跑步时应该穿的运动鞋类型是

A.网球鞋

B.篮球鞋

C.跑步鞋

D.凉鞋

答案：C

8.跑步时保持正确呼吸的频率是

A.每分钟20次

B.每分钟30次

C.每分钟12-20次

D.每分钟40次

答案：C

9.跑步训练中，用于提高速度的训练方法是

A.长距离慢跑

B.短距离冲刺

C.高强度间歇跑

D.轻松慢跑

答案：B

10.跑步时保持正确姿势的另一个关键是

A.膝盖抬高

B.膝盖内扣

C.