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中小学生跳绳水平测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳时，双脚同时起跳落地的基本跳法是（）

A.单脚跳B.双脚跳C.交叉跳D.开合跳

2.以下哪种跳绳方式速度相对较慢（）

A.双摇跳B.基本双脚跳C.三摇跳D.高抬腿跳

3.一般中小学生测试跳绳的时间为（）

A.1分钟B.2分钟C.3分钟D.5分钟

4.跳绳前不需要做的准备活动是（）

A.活动手腕脚腕B.拉伸腿部肌肉C.吃大量食物D.转动腰部

5.跳绳时，正确的呼吸方式是（）

A.憋气B.急促呼吸C.有节奏的呼吸D.随意呼吸

6.适合初学者的跳绳长度，一般是双脚踩住跳绳中间，手柄到（）为宜。

A.脚踝B.膝盖C.腰部D.胸部

7.以下哪种跳绳技巧难度最大（）

A.双摇跳B.单脚交换跳C.基本双脚跳D.弓步跳

8.跳绳时，绳子应该打在身体的（）部位。

A.头顶B.脚底C.膝盖D.腰部

9.为了提高跳绳成绩，应该注重（）

A.增加跳绳的重量B.提高跳绳的频率C.降低跳绳的速度D.减少跳绳的次数

10.跳绳过程中，如果绳子绊到脚，应该（）

A.立即停下整理