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2026年中小学生健康知识竞赛题库(附答案)

一、判断题（共30题）

1.为了保持身材，青春期学生可以长期不吃主食。（×）

答案解析：青春期是生长发育高峰期，每日需摄入250-400g谷薯类主食提供碳水化合物，长期不吃主食会导致能量不足、激素紊乱，影响身高发育和大脑功能。

2.中小学生每天累计至少要有1小时中等及以上强度的体育运动。（√）

答案解析：符合《国家学生体质健康标准（2020年修订）》要求，中等强度运动包括快走、慢跑、跳绳、球类运动等，运动时心率达到最大心率的60%-75%（最大心率=220-年龄）。

3.咳嗽或打喷嚏时用手掌遮挡，能有效避免病菌传播。（×）

答案解析：手掌遮挡