午睡时间评估试题.docVIP

午睡时间评估试题

1.一般认为，小学生午睡时间适宜控制在多久左右较为合适？（5分）

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

2.午睡时间过长可能会带来以下哪种不良影响？（5分）

A.精神更饱满

B.夜间睡眠质量提高

C.容易导致下午困倦、注意力不集中

D.增强记忆力

3.以下哪些因素会影响一个人合理的午睡时间？（多选，每题5分，共10分）

A.年龄

B.睡眠习惯

C.当天的活动量

D.季节

4.对于成年人来说，比较理想的午睡时间范围是？（5分）

A.10-20分钟

B.20-30分钟

C.30-60分钟

D.60-90分钟

5.假设一个人前一晚睡眠充足，第二天上午活动量适中，那么他的午睡时间大概多久比较合适？（5分）

A.无需午睡

B.15-30分钟

C.30-45分钟

D.45-60分钟

6.以下哪种午睡方式相对更科学健康？（5分）

A.趴在桌上睡

B.躺在沙发上睡

C.躺在专门的午睡床上睡

D.靠在椅子上睡

7.从人体生物钟角度来看，午睡时间最好安排在什么时间段？（5分）

A.早上10点左右

B.中午12点到下午1点之间

C.下午3点左右

D.晚上7点左右

8.经常午睡且时间合理的人，在长期健康方面可能会有哪些积极影响？（多选，每题5分，共10分）

A.降