2026年主题班会：我的情绪我做主PPT课件.pptxVIP

主题班会：我的情绪我做主

目录

02

情绪认知基础

01

开场与介绍

03

情绪管理重要性

04

情绪调节策略

05

实践应用活动

06

总结与行动计划

开场与介绍

01

班会主题背景说明

教育需求背景

结合《中小学心理健康教育指导纲要》要求，说明情绪管理能力是青少年社会情感学习（SEL）的核心组成部分，需通过系统化课程培养。

常见情绪问题

分析学生群体中普遍存在的情绪表达不当（如压抑或爆发式宣泄）、调节能力薄弱（如考试焦虑持续影响生活）等现象及其负面影响。

青春期情绪特点

中学生处于心理发展关键期，情绪波动显著且易受学业压力、人际关系等外部因素影响，需要科学引导其认识并管理情绪波动。

活动目标与流程概述

认知建构目标

通过情绪ABC理论讲解和案例分析，帮助学生理解情绪产生机制（事件-认知-情绪反应链条），建立科学情绪观。

技能培养目标

设计情境模拟（如考试失利场景）、小组讨论（应对策略头脑风暴）等环节，训练学生运用转移注意法、认知重评法等技术。

情感体验目标

借助情绪日记记录和冥想练习，促进学生自我觉察与情绪接纳，培养积极心理品质。

流程框架呈现

明确理论讲解（20%）-互动体验（50%）-总结强化（30%）的时间分配，突出学生主体性原则。

参与者互动破冰环节

使用写有焦虑兴奋等词汇的卡片，通过肢体表演促进参与者快速投入，同时自然引入情绪分类话题。

情绪猜词游戏

设置情绪收集箱让