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阳光型抑郁症自测题及详细答案解读

说明：本测试共25题，围绕阳光型抑郁症“外在积极、内在压抑”的核心特点设计，贴合当下人们的工作、生活、社交场景，旨在帮助大家初步筛查自身情绪状态。请根据近1个月的真实感受作答，无需过度思考，每题仅选一个最符合自己的选项，最终根据总分判断情绪状态。测试结果仅作为自我参考，不能替代专业医疗诊断，若情绪持续困扰，建议及时寻求专业帮助。

答题规则：每题对应4个选项，分别计0分、1分、2分、3分，最后汇总所有题目得分，对照答案解读判断自身情况。选项对应分值：A=0分（从不），B=1分（偶尔），C=2分（经常），D=3分（总是）。

一、阳光型抑郁症自测题

在社交场合（聚会、工作、朋友相处），你总能表现得乐观开朗，主动活跃气氛，但独处时会瞬间失去活力，只想安静待着，甚至感到莫名难过？

A.从不B.偶尔C.经常D.总是

你很少向别人倾诉内心的委屈、压抑，哪怕心里已经崩溃，也会笑着说“我没事”，怕给别人添麻烦或被人看不起？

A.从不B.偶尔C.经常D.总是

你会刻意讨好别人，很难拒绝他人的请求，哪怕自己不愿意、力不从心，也会硬扛，事后却会陷入自我内耗？

A.从不B.偶尔C.经常D.总是

以前喜欢做的事情（比如爱好、运动、追剧），